고혈당 쇼크 원인, 증상, 낮추는 방법 총정리 : 혈당관리 중요성

최근 인기 국민배우이셨던 분이 고혈당 쇼크로 안타깝게 별세하셨습니다.  혈당 관리의 중요성을 다시 일깨워주는 슬픈 소식으로, 예방과 주의가 절실해졌습니다.

조금은 생소한 고혈당 쇼크 원인 및 증상 낮추는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

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고혈당 쇼크란?

 

고혈당 쇼크는 체내 혈당이 비정상적으로 높아져서 생명을 위협하는 상태를 의미합니다.

특히 당뇨병 환자에게서 흔히 발생하며, 혈당 조절이 실패할 때 발생할 수 있습니다.

고혈당 상태가 장시간 지속되면 체내 장기에 부담이 가중되고, 심각한 경우 쇼크로 이어지게 됩니다.

고혈당 쇼크의 위험성을 이해하고 예방법을 알면 갑작스러운 고혈당 쇼크를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

고혈당 쇼크의 위험성

 

 

고혈당과 저혈당의 차이점

고혈당과 저혈당은 혈당의 상태를 반대로 표현하는 용어입니다.

고혈당은 혈액 속에 포도당이 지나치게 많은 상태로, 흔히 당뇨 환자에게 발생합니다.

반면 저혈당은 혈당이 너무 낮은 상태로, 의식 저하와 경련을 일으킬 수 있습니다.

이처럼 고혈당과 저혈당은 각기 다른 원인과 증상을 가지고 있지만, 모두 즉각적인 관리가 필요한 상태입니다.

 

 

 

 

고혈당 쇼크의 원인

 

고혈당 쇼크는 혈당이 급격히 오르면서 발생하는 위급 상황으로, 주된 원인은 체내의 인슐린이 제 역할을 못할 때 일어납니다. 이 상태에 이르게 하는 몇 가지 주요 원인을 알아보겠습니다.

인슐린 부족 또는 인슐린 저항성

고혈당 쇼크는 주로 인슐린 작용에 문제가 생겼을 때 발생합니다. 인슐린은 혈액 속의 당을 세포로 보내 에너지원으로 사용하게 해주는 호르몬입니다. 당뇨병 환자의 경우, 인슐린이 제대로 분비되지 않거나, 체내 세포가 인슐린에 둔감해져 혈당이 조절되지 않습니다. 그 결과, 혈액 내에 당이 계속 쌓이게 되어 혈당이 위험 수치까지 상승하게 되는 것이죠.

잘못된 식습관

현대인들이 흔히 섭취하는 당지수가 높은 음식들, 예를 들어 단 음료나 과자, 가공식품 등은 혈당을 빠르게 올립니다. 특히 무심코 섭취하는 가공식품에는 숨은 당분이 많아 혈당 조절에 큰 악영향을 미칠 수 있습니다. 이런 음식들을 자주 섭취하면 체내 혈당이 갑작스럽게 올라 고혈당 상태가 되고, 인슐린의 역할을 방해하면서 고혈당 쇼크로 이어질 위험이 커집니다.

 

스트레스와 생활습관

스트레스도 고혈당 쇼크의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 혈당을 올리는 호르몬을 분비해 일시적으로 에너지를 끌어올립니다. 이는 급박한 상황에서 몸이 반응하는 일종의 방어 메커니즘인데, 만성 스트레스는 지속적으로 혈당을 높이면서 건강에 악영향을 미칩니다. 게다가 스트레스로 인해 발생하는 과식, 야식, 음주와 같은 생활습관은 혈당을 더욱 불안정하게 만듭니다.

운동 부족

운동은 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 운동이 부족하면 우리 몸의 근육이 충분히 움직이지 않아 혈당이 제대로 사용되지 않으며, 이로 인해 혈당이 높은 상태로 유지됩니다. 규칙적인 운동이 없는 생활은 혈당 조절이 어려워지고, 특히 당뇨 환자의 경우 고혈당 쇼크로 이어질 가능성이 큽니다.

 

감염과 질병

감염이나 질병이 발생하면 면역 반응을 위해 체내 여러 가지 호르몬이 분비됩니다. 특히 혈당을 올리는 호르몬도 같이 분비되기 때문에 이 과정에서 혈당이 급상승할 수 있습니다. 감염이 장기화되면 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 힘들어지며, 이로 인해 고혈당 쇼크의 위험이 커집니다.

약물 복용의 부작용

일부 약물은 혈당을 높이는 부작용이 있을 수 있습니다. 스테로이드 약물이나 일부 이뇨제 등이 그 예로, 혈당을 상승시키는 경향이 있어 당뇨병 환자가 이런 약물을 복용할 경우 혈당 조절이 더욱 어려워질 수 있습니다. 약물 복용 시에는 반드시 혈당 수치를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

과음

술을 마시게 되면 간이 혈당을 조절하는 능력이 일시적으로 약해집니다. 특히 과음은 혈당 조절 기능에 부담을 주어 위험할 수 있습니다. 알코올이 간의 정상적인 기능을 방해하면서 혈당이 비정상적으로 높아질 가능성이 있으며, 특히 술과 당분이 많은 안주를 함께 섭취할 경우 혈당이 더욱 급격히 상승할 수 있습니다.

 

 

 

고혈당 쇼크의 증상

 

고혈당 쇼크 증상은 혈당이 비정상적으로 높아질 때 나타나며, 점진적으로 악화됩니다. 증상을 초기에 알아차려야 더 큰 위험을 예방할 수 있습니다.

1. 극심한 갈증과 잦은 소변
   고혈당 상태가 되면 몸은 혈액에 쌓인 당을 희석하려고 물을 더 많이 필요로 합니다. 그래서 아무리 물을 마셔도 입이 마르고, 끝없이 갈증이 느껴집니다. 이로 인해 잦은 소변이 뒤따르며, 심하면 탈수 상태에 이르게 됩니다.
2. 피로와 무기력감
   혈당이 높으면 에너지 사용이 제대로 이루어지지 않아 몸이 지치고 힘이 빠집니다. 아무리 쉬어도 피로가 가시지 않고, 일상적인 활동조차 버겁게 느껴질 수 있습니다.
3. 두통과 시야 흐림
   고혈당 상태가 오래 지속되면 혈관에 압력이 증가해 두통을 유발할 수 있고, 눈으로 가는 혈류도 영향을 받아 시야가 흐릿해지는 현상이 나타납니다. 이로 인해 눈앞이 갑자기 뿌옇게 보이거나 초점이 잘 맞지 않는 경우가 생깁니다.
4. 복통과 구토
   체내 당이 제대로 처리되지 않으면 대사성 산증 상태가 되어 복통과 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 이는 특히 심각한 단계로 이어질 수 있는 신호입니다. 복통과 구토는 고혈당 쇼크의 위험이 급증했음을 의미하므로, 이 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
5. 호흡 이상
   심각한 경우 호흡이 빨라지거나 깊은 숨을 쉬는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 몸이 산-염기 균형을 맞추려는 노력의 일환으로, "케토산증"이라는 긴급한 상태로 이어질 수 있습니다. 호흡이 무겁고 빠르며 독특한 과일 냄새가 날 수 있는데, 이 냄새는 몸이 지방을 분해하면서 나오는 케톤 성분 때문입니다.
6. 의식 저하와 혼수 상태
   고혈당이 관리되지 않으면 의식이 점차 흐려지거나, 심하면 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 이는 생명을 위협하는 고위험 증상으로, 즉각적인 응급 조치가 필요합니다.

이처럼 고혈당 쇼크의 증상은 초기에 알아차리기 어려울 수 있지만, 갈증, 피로, 시야 흐림 등의 작은 신호에도 주의를 기울여야 합니다. 특히 당뇨병이 있는 경우, 이러한 증상이 나타날 때 혈당을 즉시 체크하고, 심각할 경우 병원에서 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

고혈당 쇼크 예방하는 방법

 

1. 혈당 수치 주기적으로 확인하기

당뇨 환자는 꾸준히 혈당을 검사하는 것이 중요합니다. 혈당 수치를 정기적으로 체크하면 비정상적인 변화를 빨리 인지하고 대처할 수 있습니다.

2. 건강한 식단 유지하기

고혈당을 예방하기 위해서는 건강한 식단이 필수입니다. 당지수가 낮은 채소와 통곡물을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 특히 과일이나 설탕이 많이 들어간 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 꾸준한 운동하기

운동은 혈당을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 체내 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 걷기나 가벼운 유산소 운동이 효과적입니다.

4. 스트레스 관리와 충분한 수면

스트레스는 혈당을 높일 수 있기 때문에, 충분한 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다. 수면 부족 역시 혈당에 영향을 미칠 수 있으므로 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

고혈당 쇼크 발생 시 응급처치법

 

1. 증상 확인

고혈당 쇼크의 증상을 빠르게 확인합니다. 증상으로는 극심한 갈증, 잦은 소변, 피로감, 두통, 복통, 호흡 이상 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 조치를 취해야 합니다.

2. 혈당 측정

혈당 측정기가 있다면, 즉시 혈당을 확인합니다. 혈당 수치가 250mg/dL(13.9mmol/L) 이상일 경우 고혈당 쇼크가 의심됩니다.

3. 의료 도움 요청

고혈당 쇼크가 의심되면 즉시 응급 의료 서비스(119)에 연락합니다. 빠른 시간 내에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

4. 수분 섭취

환자가 의식이 있는 경우, 물을 조금씩 마시게 합니다. 하지만 의식이 없다면 절대 음료를 주지 않아야 하며, 이 경우에는 구토나 흡입의 위험이 있기 때문입니다.

5. 편안한 자세 유지

환자를 안전하고 편안한 장소로 이동시키고, 몸을 편안하게 누일 수 있도록 합니다. 이때 다리를 약간 높이는 것이 좋습니다. 이는 혈액 순환을 돕고 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 인슐린 투여 (필요한 경우)

당뇨병 환자라면, 의사가 처방한 인슐린을 사용할 수 있습니다. 하지만 인슐린 투여는 의사의 지시에 따라야 하며, 잘못된 투여는 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다.

7. 응급 처치 기기 사용

만약 환자가 의식이 없고, 당뇨병으로 인해 혈당이 급격히 상승한 경우에는 구급대원이 도착하기 전까지 자동 제세동기(AED)와 같은 응급 처치 기기를 사용할 수 있도록 합니다. 이는 심정지와 같은 상태로 이어질 수 있는 심각한 상황에서 도움을 줄 수 있습니다.

8. 의료 기관으로 이동

구급대원이 도착하면, 환자를 즉시 응급실로 이송해야 합니다. 혈당 수치를 빠르게 안정시키고 필요한 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.

9. 사후 관리

고혈당 쇼크 이후에는 반드시 전문의의 진료를 받고, 향후 예방을 위한 교육과 관리 계획을 세워야 합니다. 혈당 모니터링, 식습관 개선, 운동 계획 등을 포함한 전반적인 관리가 필요합니다.

 

고혈당 낮추기 위한 생활습관 변화

 

1. 당지수가 낮은 음식 선택하기

고혈당을 피하려면 당지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 백미보다는 현미, 설탕이 들어간 음료 대신 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

• 채소류
  • 브로콜리, 시금치, 케일: 녹황색 채소는 혈당을 천천히 오르게 하고 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.
  • 당근, 토마토: 비타민과 미네랄이 풍부하면서 당지수가 낮아 고혈당을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 통곡물
  • 현미, 귀리, 보리: 정제된 탄수화물보다 천천히 소화되며, 혈당 상승을 완만하게 만듭니다.
• 견과류
  • 아몬드, 호두: 건강한 지방과 단백질이 풍부해 식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.
• 베리류
  • 블루베리, 라즈베리, 딸기: 당지수가 낮고 항산화 물질이 풍부하여 혈당 조절에 좋습니다.
• 콩류
  • 병아리콩, 렌틸콩, 검은콩: 단백질과 섬유질이 풍부하여 식사 후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.
• 고등어, 연어 등 기름진 생선
  • 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 혈당 조절에 도움이 됩니다.
• 레몬, 사과식초
  • 레몬과 사과식초는 혈당이 급격히 오르는 것을 억제해 주며, 소화를 돕는 효능도 있습니다.

2. 꾸준한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 데 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시면 혈당 관리에 도움이 됩니다.

 

 

결론 : 고혈당 쇼크 줄이려면

 

고혈당 쇼크는 위험하지만 예방과 관리로 충분히 대비할 수 있습니다. 꾸준한 혈당 관리, 규칙적인 운동, 그리고 건강한 식습관을 통해 고혈당 쇼크의 위험에서 벗어날 수 있습니다. 평소에 건강한 생활습관을 유지하며 고혈당 상태를 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

FAQ (자주묻는질문)

질문1 당뇨병이 없어도 고혈당 쇼크가 발생할 수 있나요?

답변1 네, 발생할 수 있습니다. 특히 고당 식단이나 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.

질문2 고혈당 쇼크를 완치할 수 있나요?

답변2 치료는 가능하지만, 재발을 방지하려면 생활습관 관리가 필수입니다.

질문3 혈당 관리에 도움이 되는 간단한 팁은 무엇인가요?

답변3 규칙적인 운동과 당지수가 낮은 식단이 도움이 됩니다.

 

 

 

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