햇살 가득한 날, 우리 몸은 스스로 비타민D를 합성합니다. 마치 작은 태양광 발전소처럼 말이죠. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높이며, 심혈관 질환 예방에도 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 하지만 현대인들은 실내 활동이 많아지고, 자외선 차단제 사용이 늘면서 비타민D 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 오늘은 비타민D의 중요성과 부족 시 나타나는 증상, 그리고 건강한 비타민D 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.    목차 열기  비타민D 효능, 햇살 속에 숨겨진 건강 비밀 비타민D는 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강: 칼슘 흡수를 돕고, 뼈를 튼튼하게 유지하여 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 성장기 어린이의 경우 뼈 성장에 필수..