마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하지만, 그 중요성을 종종 잊고 지냅니다. 칼슘이나 비타민 D처럼 주목받는 미네랄은 아니지만, 마그네슘은 에너지 생성부터 근육 기능까지 다양한 측면에서 우리 몸을 원활하게 유지시킵니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있습니다. 이제부터 마그네슘이 부족할 때 나타날 수 있는 7가지 경고 신호를 살펴보겠습니다.  목차 열기 1. 근육 경련과 경직갑자기 근육 경련이 일어난 적이 있나요? 이것은 단순한 탈수나 과도한 사용 때문이 아닐 수 있습니다. 마그네슘은 근육 수축을 조절하는 역할을 하기 때문에, 마그네슘이 부족하면 근육이 제멋대로 움직일 수 있습니다. 특히 다리, 특히 종아리에서 경련을 겪는 경우가 많으며, 때로는 신체의 다른 부분에서도 ..